あなたは、シャンプーで髪を洗うのは朝と夜のどちらですか?

朝スッキリしたいので、朝シャンするという人もいるでしょうし、早起きは苦手なので、夜シャンするという人もいるでしょう。

ただ、朝のシャンプーでも、夜のシャンプーでもそれぞれメリットとデメリットがあります。

そこで、それぞれのメリットデメリットをご紹介していきます。

髪をシャンプーで洗うのは朝と夜のどちら?

髪をシャンプーで洗うのは、夜がおすすめです。

では、夜に髪をシャンプーで洗うメリットからご紹介します。

髪をシャンプーで夜に洗うメリット

◯その日に髪や毛穴についた汚れを落として就寝できる

夜にシャンプーをすることで、その日の髪についた花粉や汚れなどを洗い流して就寝できます。

毛穴に汚れが付着していると汚れが皮脂の分泌を妨げてしまい、肌の新陳代謝にも良くありません。

 

◯皮脂膜が再生するまでの時間がとれる

皮脂膜とは、皮膚を外部の刺激(乾燥、雑菌、紫外線など)から守るための皮脂でできた膜のことです。

皮脂は、年齢、性別、気温などにより分泌量が変わりますが、1日で約1g~2g分泌されます。

皮脂膜の再生には、2~3時間かかりますので、髪を朝に洗ったあと2~3時間後に外出しなければ外部刺激を受けてしまうことになります。

ですが、夜に髪をシャンプーで洗った場合、その後に出かけることはほとんどないと思います。

ですので、外部刺激を受ける可能性もほぼないと言えるでしょう。

 

◯時間に余裕がある

朝は時間が経つのが早いと感じる人も多いのではないでしょうか?

朝は忙しいので時間に余裕がないという人も多いはずです。

しかし、夜は朝よりも時間に余裕があると思います。

時間をかけて丁寧に髪をシャンプーで洗うことはもちろん、洗った後にすすぐ時間もとれるので、しっかりとシャンプーを洗い流すことができるでしょう。

シャンプーが髪や皮膚に残っていると、吹き出物の原因になることもあります。

また、ドライヤーで髪を乾かす時間にも余裕があるので、頭皮をしっかりと乾かすことができます。

 

髪をシャンプーで夜に洗うデメリット

髪を夜に洗うのは、メリットのほうが多いのですが、デメリットもありますのでご紹介します。

◯髪型を整えるのが面倒?

朝のシャンプーは、髪を洗った後にすぐブローして髪を整えることができますが、夜にシャンプーして髪を乾かしても、朝には寝癖がついてしまうことが多いと思います。

朝に髪を濡らして寝癖を直し、再度ドライヤーを使って髪を乾かす必要があるのです。

人によっては、面倒と感じることもあるでしょう。

 

では、続いて朝にシャンプーする朝シャンのデメリットをお伝えします。

 

朝シャンのデメリット

◯朝は毛穴が開いているのでダメージが心配

朝は寝汗、乾燥、皮脂の過剰分泌などにより、毛穴が開いている状態です。

そこにシャンプーを使って刺激を与えるのは、毛穴にとって負担になってしまいます。

特に、ラウレス硫酸Naやラウリル硫酸Naなどの洗浄力の強い成分が含まれているシャンプーを使って髪を洗うと、毛穴への刺激が強すぎるので、薄毛が気になる人は避けたほうが良いです。

 

◯皮脂膜が再生するまでの時間がとりにくい

朝のシャンプー後は、ほとんどの場合、2~3時間以内に外出するのではないでしょうか?

毎朝、髪をシャンプーで洗って乾かし、2~3時間後に外出するのは大変だと思います。

ですので、皮脂膜が再生するまでの時間がとりにくいでしょう。

 

◯汚れが髪や毛穴に残ったままで寝てしまう

朝、髪をシャンプーで洗う人は、夜、シャンプーで髪を洗うことは少ないのではないでしょうか?

夜、シャンプーをせずに汚れが髪や毛穴に残ったまま寝てしまうと、髪の毛の発育に悪影響を与えます。

 

その他、朝は忙しいのでしっかりとシャンプーを洗い流すことができないことも考えられます。

シャンプーが髪や皮膚に残っていると、かぶれやかゆみの原因になるので、しっかりと洗い流しておきたいですね。

 

朝のシャンプーもデメリットだけではありません。

朝シャンのメリットについてもご紹介しましょう。

朝シャンのメリット

◯目が覚めて気分がスッキリする

髪をシャンプーで洗うことで、頭皮に刺激を与えることができます。

就寝しているときには、副交感神経が優位になっていますが、温かいシャワーを浴びることで交感神経が優位になり、目が覚めて気分がスッキリします。

 

◯血行促進効果がある

体を温めることで血行促進効果があります。

特に寒い季節は体を温めることで活動しやすくなりますし、ダイエット効果が期待できます。

 

以上が髪を夜に洗う場合と朝に洗う場合のメリット&デメリットでした。

まとめ

「髪をシャンプーで洗うのは朝と夜のどちらがいいの?」という内容でご紹介しました。

頭皮のことを考えると、夜よりも朝にシャンプーするほうが良いです。

ただ、どちらが良いのかは人によって違います。

あなたは夜のシャンプーと朝のシャンプーのどちらが好みですか?